Mindfulness

La práctica repetida de la meditación, o concentración sostenida en la respiración y en la atención al presente de la experiencia de ser, reducen el estrés y la ansiedad y aumentan la calidad de vida En todas las culturas, dentro de las tradiciones espirituales, se han desarrollado durante siglos prácticas de meditación.

Mindfulnesses una depuración de estas técnicas, Una práctica que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana.

Vivir con Atención Plena, aumenta nuestro darnos cuenta de las sensaciones corporales, emociones y pensamientos, sin identificarnos plenamente con ellos y desarrollando una actitud contemplativa.

A la larga, esto aumenta nuestra libertad personal, liberandonos de nuestras reacciones automáticas y de la tendencia a repetir patrones de comportamiento que no queremos.

(Organizamos practicas de Mindfulness individuales o en grupo).